problem z

[...] niską atywnościa fizyczną muszę jeść maxymalnie 2500 kalorii a jakbym typowo leżał w łóżku to 2300 kcal ( aby utrzymać wagę ) . Ja będę stosować 2500 kalorii bo mam duży problem z apetytem. Teraz jadłem śniadanie na siłę. Mam kilka pytań. 1.) Czy te 2500 kcal myślicie , że będzie ok ? Mam 178 cm wzrostu , 29 lat i 78-80 kg wagi ( byłem po [...]

[...] ruchu) to przywieszamy na pasie dodatkowe obciążenie. Bardzo ważne jest znalezienie w tym ruchu swojego ułożenia w celu intensyfikacji napięcia mięśni. Jeżeli ktoś z was ma problemy z długością mięśni najszerszych grzbietu to polecam wąski podchwyt i startowanie w dół od klatki. 2.Wiosłowanie w opadzie ze sztangą tzw. T-barem sposób wykonania [...]

tommi powiem tak to prawdopodobnie nie jest nerka sam ostatnio miałem problem z "prawą nerką" jak się okazało u lekarza uszkodziłem nerw przy lędźwiach i skrzywiłem lekko kręgosłup a więc udaj się z tym do lekarza ;) ( to nie wina białka lecz złej techniki ;) )

To jest istna masakra! naprawde jeszcze mi sie nie zdarzyło żeby był taaaaaki problem z wbiciem sie na linki.

15 :P Od roku ćwiczę, mieszkam w Anglii. Tu jest troche inny styl chodzenia na siłke i ogólnie bycie fit jest modne. Przede wszystkim dużo czytania, czytania no i jeszcze więcej ćwiczeń. Miałem też problem z tłuszczem, może niewielki, ale teraz mam 9% tt przy 61 kg. :P

[...] , no chyba ze ci juz czasu nie starczy) można dodać ze 2-3 jajka. Druga sprawa, musiałbyś wtedy zmniejszyc ilosc kurczaka (tak mi sie wydaje, żeby nie było za dużo białka). No i zalezy jeszcze czy masz problem z apetytem czy nie (ja np mimo 6 posilkow nie chodze glodny, ale spokojnie moglbym jesc ich z 10 , szkoda ze nie mozna za duzo B/T/W :D)

[...] od nowa, wcześniej miałem jakieś przebłyski 3-4 miesięczne plan do zmiany zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html a priorytetowo zajmij się jedzeniem i spaniem te 2 czynniki pielęgnuj . z tego co widzę to ty masz problem z jedna podstawową sprawą , SYSTEMATYKA .

Nie znam metody Sandowa. To musi być, ze wzgleu na autora, jakiś oldschool. Nie mniej polecam ćwiczyć całe ciało. I zacząć od ACT. Jest o tym treningu post podwieszony. Jeżeli się na ACT zdecydujesz, a beziesz miał problem Z doborem ćwiczeń (bo masz tylko sztangielki) - użyj Atlasu ćwiczeń.

możesz dodać więcej jeszcze, jak masz problem z przejedzeniem to możesz podbijać tłuszczami jednak jak idzie w talii to może warto zrobić badania i sprawdzić co się dzieje w hormonach testosteron, estradiol, kortyzol, prolaktyna

Witam. Mam problem z wyborem gryfu i myśle że nie będe zakładał nowego tematu i zaśmiecał forum tylko napisze tu. Otóż mam gryf prosty 180 cm i przydałby mi się gryf łamany do treningu bicepsa i jakiś prosty do np. wyciskania na barki czy przysiadów, bo tym 180 cm to chyba troche nie wygodnie. Przejrzałem allegro i mam pytanie, czy coś takiego ( [...]

Zaden gainer nie dal mi tyle co dobra dieta! W ogole gainery sa ok, jak sie je bierze systematycznie a jak wiemy trzeba na to miec kase. Dieta jest najwazniejsza! A jak macie problem z przytyciem i lapiecie po takim XXL 5 kg, znaczy to ze macie jakies chore nawyki zywieniowe!!! Zamiast wydawac kase na masowca, powinniscie sie zastanowic nad tym co [...]

che, che. chyba kazdy ma problem z akceptacja. przynajmniej wiekszosc. ale- to sprawdzone naukowo o atrakcyjnosci swiadczy najbardziej pewnosc siebie. Nie raz widzialem dramatycznego faceta ktory zwijal sliczna dupcie bo mial gadane i wierzyl w siebie. A tak na marginesie- poprosze o fotke jesli moge. [email protected]

Tak na chłopski rozum,to im bardziej przełykasz ślinę,tym bardziej chce Ci się wymiotować. A może masz jakiś problem z psychiką? Wiesz,może to jest taki rodzaj reakcji np. na stres albo jakieś inne,ważne wydarzenia?

Najlepiej udać się do lekarza i prześwietlić. Ja mam też problem z barkiem (miałem kontuzje ). Lekarz zalecił przestać ćwiczyć , ale ćwiczyłem dalej tylko z małym obciążeniem na ten bark i stosowałem różne maści przeciwbólowe , rozgrzewające i przeszło . Teraz jak bul wraca to na wieczór stosuje " końską maść " i masaż z maścią arthrostop i [...]

[...] zostać przy jakimś sporcie i wybrałem kulturysatke. Moim podstawowym założeniem jest systematyczność. Mam pytanko MROczeK. Przeglądam oferty sklepików internetowych i mam problem z wybranim jakiegokolwiek Gainera lub białka. Jeśli nie zrobi ci to prblemu pomóż mi wybrać coś z Gainera lub białka do sumy 100zł ze stronki http://www.dso.pl/ [...]

Jak masz problem z podciąganiem to nie odpuszczaj tylko katuj ja bym wywalił te 10 serii pompek tylko skupił się na plecach i bicepsie bo masz słaby . Wywalił xd chodzi mi że skróć sobie z 10 serii na 5 a te kolejne 5 zamień na 5 seri podciągań australijskich (body row) albo normalne podciaganie. Ogólnie jest zasada że im cięższe ćwiczenie dla [...]

NIe chodzi głównie o to by katowac jedna partię,ale dochodzi do tego jeszcze problem z postawą,z moich obserwacji wynika że mam zbytnio rozbudowana przednią część a słabszą tylnia. Wiem że za bardzo nie moge wykonywac ćw.osiowych oraz zbytnio przeciązających kregosłup. Chciałbym rozbudowac mięsnie obręczy barkowej oraz "kapturki" tak by wygodnie [...]

[...] i kości ogonowej. Zrobie trening nóg i tego dnia spoko, następnego też ale kolejnego dnia to wstać z wyra nie moge Dodam że robie nogi co 3 dni tkz. nogi,push,pull,przerwa. wyglada na przetrenowanie robisz co 3 dni i dzien wczesniej czujesz mocne DOMSy miesien najprawdopodobniej ma problem z regeneracja , jak wyniki w nogach ida do przodu ?

tiiaa a ja mam problem z bicepsami , trenuje bowiem treningiem domatora i w poniedzialek byl biceps i nie wiem co mi jest przy prostowaniu reki mam troszki bole , co to jest ? przetrenowanie ? mozna z czyms takim dzisiaj normalny trening ?

A co sądzicie o samej oxie na redukcji ? Dużo szkód nie wyrządzi. Oczywiście chce sama oxe no może z efedryna.Mam problem z trzewnym po otyłości.